Społeczeństwo europejskie z roku na rok się starzeje. Rodzi się coraz mniej dzieci, a średnia długość życia ulega wydłużeniu. Między innymi dlatego niezwykle istotne jest, aby aktywizować starsze osoby i zachęcać je do aktywnego wypoczynku. Oczywiście, starsze osoby nie są w stanie uprawiać wymagających aktywności fizycznych. Co zatem można zaproponować osobom starszym, tak aby nie przemęczając się, zadbały o zdrowie?
Nordic walking dla osób starszych
Nordic walking bez wątpienia jest jedną z form aktywności, którą mogę z całego serca polecić. Przede wszystkim do jej uprawiania nie potrzebujemy zaawansowanego technicznie sprzętu. Wystarczą dwa kijki, których cena jest bardzo korzystna. Ponadto, nordic walking jest sportem łatwym w nauce. Kolejną zaletą tego rozwiązania jest możliwość połączenia uprawiania aktywności fizycznej ze odkrywaniem nowych terenów. Nordic walking możemy uprawiać wszędzie! Jednak najważniejszym aspektem, który jest korzystny z punktu widzenia osób starszych – to wsparcie stawów i kości poprzez pracę kijkami. Dzięki zastosowaniu kijków, podczas marszu stawy i kości są wspierane – przez co możliwe jest łatwiejsze i bardziej efektywne uprawianie sportu.
Nordic walking w Wiśle
Gdzie w Polsce można uprawiać nordic walking? Jak już wcześniej zostało wspomniane – wszędzie. Bez ograniczeń. Jednakże, dobrym rozwiązaniem jest wybranie się w region, który obfituje w pagórki oraz wzgórza. Jest to świetny pomysł na wypróbowanie nordic walkingu. Bez wątpienia mogę polecić ścieżki górskie w Wiśle – są one bowiem świetnie przygotowane, oraz najzwyczajniej w świecie piękne. Wisła jest bogata w liczne pomniejsze góry i pagórki, z których mamy widok na cały Beskid Śląski. Wisła to także świetna baza noclegowa – w sam raz dla emerytów i osób starszych.
